Laufen beruhigt die Gedanken und steigert natürlich auch eure körperliche Fitness - Stressabbau inklusive. In Jena gibt es viele tolle LaufwegeExterner Link, zum Beispiel durch die Kernberge, den Paradiespark oder hierExterner Link
Auch für schöne Spaziergänge und abwechslungsreiche Wanderungen ist Jena ein Paradies. Wo geht’s als nächstes hin? Entdeckt hierExterner Link neue Routen. Auch auf der Plattform komootExterner Link findet ihr einige Inspirationen.
Zu idyllischen und lehrreichen Spaziergängen lädt auch der Botanische Garten der FSU Jena ein. Auf 4,5 Hektar Grundfläche können ca. 10.000 Pflanzenarten in Frei- und Gewächshausanlagen bestaunt werden.
Fahrradfahren kann Vieles: uns von A nach B bringen, Umwelt schonen, Natur erlebbar machen, uns körperlich herausfordern oder einfach nur glücklich machen. Auf den folgenden Seiten findet ihr Routentipps für kleine und große Fahrradtouren, für Stadt- und Rennräder, für Familienausflüge u.v.m.:
Ein tolle Kombination aus Schatzsuche, Bewegung, frischer Luft und dem Entdecken von neuen Routen und Orten! Für Jena findet ihr einen Geocaching-Stadtrundgang hierExterner Link. Natürlich gibt es auf der Plattform auch viele weitere Optionen, untern anderem im Jenaer ForstExterner Link - “Waldbaden” also inklusive.
Langes Sitzen am Schreibtisch ist auf Dauer sehr anstrengend für Körper und Psyche.
Für kurze aber wirkungsvolle bewegte Pausen findet ihr Anregungen auf der Website des "Digital Active Break" Projekts (DAB).
Vermehrte Schreibtischarbeit und langes Sitzen vor dem Computer?
Die AOK PLUS hat 7 ÜbungenExterner Link zusammengestellt, mit denen du deinen Rücken stärken kannst.
Wie sieht eigentlich euer Arbeitsplatz zu Hause aus? Couch, Küchentisch oder Schreibtisch? Hinweise für eine ergonomische ArbeitsplatzgestaltungExterner Link findet ihr auf der Website des Arbeitsmedizinischen Dienstes (AMD).
Der Unisport (Hochschulsport der FSU Jena und USV Jena e.V.) bietet Outdoor- und Teamtrainings mit erlebnispädagogischen Inhalten an. Ob zu Lande, zu Wasser oder in der Luft - Erlebnisse in jedem Element sind möglich. Die Trainings setzen sich aus den drei Hauptfaktoren Erlebnis, Gemeinschaft und Natur zusammen. Die Angebote werden für Gruppen konzipiert, die gemeinsam etwas erleben und wachsen wollen.
Durch das Arbeiten im Team werden überfachliche Kompetenzen, die sogenannten Schlüsselkompetenzen, geschult. Neben individuellen Kompetenzen wie Eigeninitiative, Selbstvertrauen, Selbstreflexion und Körpererfahrung werden insbesondere soziale Kompetenzen vermittelt. Teamfähigkeit, Kooperation, Kommunikation, Verantwortung und Konfliktfähigkeit sind nur einige der Schlüsselkompetenzen, die durch die naturnahen Erlebnisse in der Gemeinschaft vermittelt werden.
Auf der Website des TeamtrainingsExterner Link werden spezielle Angebote wie das "Ersti- Kickoff" oder "Ein starkes Team" angeboten. Gern wird auch auf individuelle Wünsche eingegangen und ein spezielles Programm zusammengestellt - denn jeder Mensch und jede Gruppe ist einzigartig!
Hinweis: Bei den Inhalten dieser Seite handelt es sich teils um beispielhafte Aufzählungen von Angeboten. Die Friedrich-Schiller-Universität Jena wirbt damit weder für genannte noch gegen nicht genannte Anbieter.